Für die kommenden Tage werden Temperaturen von über 30 °C erwartet. Gerade jetzt ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu achten, aber auch weiterhin in Bewegung zu bleiben.💪🏼
- Unsere Gesundheits-, Reha- und Präventionskurse finden weiterhin statt.
- Bei uns trainiert ihr unter fachlicher Anleitung und Kontrolle.
- Die Belastung wird den hohen Temperaturen angepasst, sodass ihr euch sicher und gesund bewegen könnt.
- Bei großer Hitze könnte es auch zu Gruppenzusammenlegungen kommen.
- Regelmäßige Bewegung unterstützt Herz, Kreislauf, Muskulatur und das allgemeine Wohlbefinden, auch während einer Hitzewelle.
Besonders wichtig: Trinkt ausreichend!💧
Am besten Wasser oder ungesüßte Tees und zwar regelmäßig über den gesamten Tag verteilt, nicht erst bei Durst.
Außerhalb des Trainings solltet ihr direkte Sonne möglichst meiden, Schatten aufsuchen und körperliche Belastungen in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen.🌳
Unser Rat:
Nutzt weiterhin eure Trainingseinheiten bei uns und achtet im Alltag besonders auf ausreichend Flüssigkeit, Sonnenschutz und die Signale eures Körpers.✅
Gemeinsam bleiben wir auch an heißen Tagen aktiv und gesund!🫶🏼🏃🏼♀️
Euer Team von AktivSport SAXONIA e.V.❤️🤍💙