Trainieren im Sitzen – Beweglich, stark und sicher im Alltag
Bei uns gilt: Sport ist für alle! Auch wer längere Zeit sitzt oder Bewegungseinschränkungen hat, kann aktiv bleiben und seine Lebensqualität verbessern. Deshalb haben wir beim AktivSport SAXONIA e.V. ein spezielles Sitztraining entwickelt, das genau auf diese Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Warum Bewegung im Sitzen wichtig ist
Bewegung ist entscheidend für unsere Gesundheit – sie erhält die Muskeln, stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Beweglichkeit. Gerade für Menschen mit eingeschränkter Mobilität hilft regelmäßiges Training, die Selbstständigkeit im Alltag zu bewahren. Mit unserem Sitztraining fördern wir:
- Kraft – wir stärken gezielt Arme, Beine und Rumpf
- Beweglichkeit – wir verbessern die Gelenkfunktion und Flexibilität
- Koordination – wir unterstützen Balance und Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Unser Kurs:
Unser wöchentlicher Kurs findet jeden Mittwoch um 09:30 Uhr statt. Unter unserer professionellen Anleitung lernen unsere Teilnehmer, wie sie mit einfachen Übungen ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder wiederaufbauen können. Das Training richtet sich an:
- Menschen, die ihre Kraft bewahren möchten
- Menschen mit Bewegungseinschränkungen
- Senioren, die mehr Sicherheit und Stabilität im Alltag gewinnen wollen
Vorteile:
Das Training im Sitzen ist niedrigschwellig und für jede Fitnessstufe geeignet. Bei uns erleben Teilnehmer gesteigertes Wohlbefinden, mehr Selbstvertrauen im Alltag und eine verbesserte Beweglichkeit. Unsere kleinen, effektiven Übungen machen Sport für alle zugänglich – ganz ohne große Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung.
Jetzt Plätze sichern
Aktuell haben wir noch freie Plätze! Sie können sich unkompliziert bei uns anmelden:
- 📧 info@as-saxonia.de
- WhatsApp: 01525-9438588
- 📞 Telefon: 034293-553343