Durch den Geräte- und Kraftraum des AktivSport SAXONIA soll ein frischer Wind wehen. Ein neuer Kurzhantelturm und individuell abgestimmte Trainingspläne sorgen für neue Impulse.
Muskeln stabilisieren Bänder und Gelenke und machen sie widerstandsfähiger gegenüber Verletzungen. Zusammen mit den Knochen, Gelenken, Bändern und Sehnen sind sie Teil des Stütz- und Bewegungsapparats.
Kraftsport ist also nicht nur für die Optik gut, sondern auch für die Gesundheit. Ein positiver Nebeneffekt ist zudem ein besseres Körpergefühl. Dieses entsteht durch die Verknüpfung zwischen Gehirn und Muskel. Durch ein bewusstes Wahrnehmen der einzelnen Muskelgruppen während des Trainings, kann nicht nur der Trainingserfolg, sondern auch die Körperwahrnehmung gesteigert werden.
Kraftsportler und ihre Motivation
Weitere Vorteile sind laut Hannes Drechsler, Karatekämpfer aus dem Wettkampfteam des AktivSport SAXONIA, dass man beim Krafttraining den Kopf frei bekommt, bei regelmäßigem Training schnelle Erfolge sieht und seine Grenzen ausloten kann. Der 23-jährige Athlet ist seit 2005 im Kyokushin-Karateteam und trainiert seit seiner Jugend Kraftsport.
Von Hantel- und Seilzugübungen ebenfalls überzeugt ist Jacqueline J. Sie ist seit 2020 Mitglied beim AS SAXONIA. „Ich möchte meine Rückenmuskulatur stärken und Muskeln definieren. Da ich eine muskuläre Dysbalance im Knie habe, möchte ich an den Beinen gezielt Muskeln aufbauen.“
Trainiert werden kann ab einem Alter von 16 Jahren mit Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten. So kommt auch der 19-jährige Johannes Reuter seit einigen Jahren in den Kraftraum. Er ist seit seinem sechsten Lebensjahr Vereinsmitglied. Der Abiturient und ehemalige Karatekämpfer, ist über die Physiotherapie zum Kraftsport gekommen. Zu seinen Trainingszielen gehören Muskelaufbau und körperliche Fitness.
Trainiert wird im Untergeschoss des Vereinsgebäudes in der Mühlgasse in Naunhof. Dort stehen Cardiogeräte wie ein Crosstrainer oder ein Rad-Ergometer zum Aufwärmen oder Ausdauertraining bereit.
Die Gerätestrecke beinhaltet unter anderem eine Beinpresse, einen multifunktionalen Kabelzugturm mit Latzug- und Ruderzugmaschine sowie zwei Seilzugstationen zum geführten Bizeps- oder Trizeps Training. Des Weiteren stehen eine Hantelbank und eine Langhantelstation sowie eine Kurzhantelturm, Gymnastikmatten oder Kleinsportgeräte wie Bänder oder Kettlebells zum ganzheitlichen Training bereit.
In den etwa 200 Quadratmeter großen Räumlichkeiten erinnert wenig an ein modernes Fitnessstudio. Die beiden Krafträume entbehren jeglichem Schnickschnack. Sie sind funktional eingerichtet und lenken den Blick aufs Wesentliche, nämlich das Training.
Vor Ort ist ein Trainer, der im Vorfeld den Gesundheitszustand und die Trainingsziele abfragt, ein zweimaliges Probetraining anbietet und im Anschluss einen Trainingsplan erstellt.
Das kostenlose Probetraining findet nach Anmeldung dienstags zwischen 17:30 Uhr und 19 Uhr statt und dauert etwa eine Stunde. Ansonsten kann unter Anleitung eines Trainers auch donnerstags zwischen 16 Uhr und 17 Uhr trainiert werden.
Wir freuen uns auf Euch.